pomoc z dietą

Gania, Skippi, pomijąc niemały fakt, że przyczyn bulimii powinno się szukać w psychice to z rzeczy całkowicie prozaicznych powiem tylko, że zażywanie bio-chromu może pomóc. polecam Bio-Chrom firmy Pharma Nord (30 tabletek 19,97zł). bierze się jedną dziennie. chrom z reguły ogranicza "pęd" na słodkie ale u mnie działa na całej linii, nie [...]

[...] i ilę (możliwe jest 2-3kg miesięcznie?), najlepiej rozdysponowując to 200zł? Pewnie jakiś Gainer? Ten post ciągnie się od 2003r, więc pewnie są jakieś nowe, co proponujecie? Gainer musi mi naprawde pomóc, bo naprawde trudno tyję, ale może starczy mi jeszcze na coś dodatkowego z suplementów/odżywek i co to by było? Wielkie dzięki za wszelką pomoc!

[...] jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam nadzieję że mi się uda osiągnąć cel. Pomóżcie. 1. WIEK: 25 [...]

[...] na taki ze w poniedziałek robic kltake triceps, wtorek plecy bicpes, sroda wolna, czwartek barki a w piatek biceps z tricepsem. ale to sa tylko plany. Licze na fachowa pomoc z Pana strony, chciałbym wiedzieć jakie cwiczenia i jaki plan pomoze ruszyc moje rece do przodu. Jaka intensywność, jak rozplanowac działania na okres przygotowawczy do [...]

[...] planu na taki ze w poniedziałek robic kltake triceps, wtorek plecy bicpes, sroda wolna, czwartek barki a w piatek biceps z tricepsem. ale to sa tylko plany. Licze na fachowa pomoc z Pana strony, chciałbym wiedzieć jakie cwiczenia i jaki plan pomoze ruszyc moje rece do przodu. Jaka intensywność, jak rozplanowac działania na okres przygotowawczy do [...]

[...] teraz powiedziała mi co to za ryba.:)) To by było na tyle moich dzisiejszych przeżyć. Przemyski postaram się nagrać te rozpiętki w poniedziałek, i będę liczył na twoją pomoc z poprawieniem techniki.;-) Mówisz o prostej przedtreningówce, a ja nie wiem o co dokładnie chodzi? Jakaś odżywka, suplement? Możesz mi wyjaśnić? Będę wdzięczny. ;-D

Dziekuje za pomoc! /Tak wiem o obwodach. W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, [...]

[...] treningowe powinny zawierac tłuszcze i warzywa 3. na śniadanie wpisałem mleko 3,2 % tłuszczu, czy to nie za dużo w tej konfiguracji? mozesz dac troche chudsze mleko ale mysle ze te 200 ml to spokojnie moze byc Proszę o jakieś porady, pozdrawiam i dziękuję za pomoc z góry :) Ps gdyby jakiś starszy wyjadacz podał gg na pw byłbym wdzięczny

[...] mi wyciągał rok temu), ale kuźwa moje zdrowie?! Ta endokrynolog po wysłuchaniu informacji, jak wyglądają moje cykle pyta: "To trwa od 3 lat? Dlaczego Pani nie przyszła po pomoc?" KVRWA!!! Jak to nie przyszłam, byłam co parę miesięcy na kontroli, na której mnie pan doktor zapewniał (za 200 zł za wizytę), że jestem zdrowa jak rybka. Ech.... [...]

[...] W żadnym wypadku nie powinni stosować je początkujący oraz cała reszta zaczynająca swoją przygodę z dopingiem. A tym, którym wydaje się, że już mogą skorzystać z naszych porad radzimy wziąć się za michę PARĘ SŁÓW OD BOMBOWCA Dziękuję za pomoc w towrzeniu tego arta SHIELDowi. Niestety nie ma go z nami dzisiejszego wieczoru, bo gra w piłkę :P

DZIEŃ TRENINGOWY dzisiaj kolejny wesoły trening a więc unoszenie tułowia wiosło sztangielką ściąganie drążka wąsko rozciąganie pleców high pull modlitewnik wszystko w powtórzeniach powyżej 8 trening całkiem fajny ale jakoś długo mi zeszło jutro off z jedzeniem dalej jestem na około 3500kcal nie widzę żeby to miało jakiś negatywny skutek jeśli [...]

[...] w 4 serii będzie trudno zrobić ich 15 dlatego masz zakres od-do ważne abyś się tam zmieścił w tym zakresie. Dobrze by było abyś miał partnera bo serie do upadku są bez pomocy raczej nie wykonalne i pamiętaj że w każdej fazie są różne ćwiczenia dlatego osobiście uważam ze program jest bardzo zróżnicowany pod tym względem i się po prostu nie [...]

[...] zupka + warzywo 4 &#8211; (TRENING ) &#8222;coś&#8221; &#8211; nie wiem co można połączyć pozytywnie z odżywką I tutaj by mi się przydała właśnie pomoc z jakąś odżywką na poprawę spalania tłuszczu 5 - pieczywo pełnoziarniste z przewagą warzywa ( pomidor/ogórek ) + herbata zielona 6 - ( 6 posiłek jest [...]

[...] OLEJU LNIANEGO, ORZECHOW, NASION CZY RYB (SZCEGOLNIE TE GLEBINOWE - KTORE JAK WIDZE SPOZYWASZ - WIEC NIE REZYGNUJ (LOSOS NP.)) POWINNY BYC DLA CIEBIE PODSTAWA. pozdrawiam i dobrej nocy zycze Dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam i dobranoc. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

No wiem wiem. Tylko u mnie to było tak że jak miłem diete to treningi były (najwidoczniej) za mało hardkorowe, a teraz jak ogarnąłem technike i mam w miare trening to z dieta lipa... Dobra dzisiaj sobie wydrukuje kilkanaście prostych przepisów z działu kuchnia sfd, żeby cos urozmaicac i jutro ułoże z nimi diete Dzieki za pomoc;-)

[...] sie szczegolnie iloscia warzyw, duza uwage przywiazuje do ilosci weglowodanow i tluszczow. Problem zauwazam w dole brzucha, oczywiscie w biodrach (boczki) i uda (bryczesy). Na body bar robimy track zprzysiadami i wykrokami, wiec powinno pomoc(?). Dodatkowo po cardio wzmacniam wew czesc ud na maszynie i zew. Licze na dalsze wskazowki :)

[...] się co powoduje że @ jest tak nieregularna, i zacząć temu przeciwdziałać. Na razie tyle, jak sobie coś jeszcze ustalę to będę dopisywać :-) Z dietą i ćwiczeniami potrzebuję pomocy, nie wiem co powinnam teraz robić a czego nie, jaki rozkład w diecie byłby najlepszy, więc jeśli ktoś kto mógłby mi pomóc zajrzy to proszę o wydanie opinii :-) Obecnie [...]

[...] na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2 głodna jestem, a tu jeszcze 3 dni@-| naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania 6/09 PLUKANIE DZIEN 3 [...]

Na początek gęstościówką pojade (w sumie prawie niczym się nie różni od treningu na mase, tylko zwiększona intensywność itd), dopiero w ostatnich tygodniach dam czadu z gigantseriami A mógłby Pan pomóc z tą dietą CKD jak to wygląda w "praktyce"? Bo ogólnie rzecz biorąc enegia czerpana jest z tłuszczy, węgle są bardzo ograniczone - [...]

Niedługo zaczne. Wielkie dzięki, za pomoc. A za parenaście tygodni, układamy dalej ge he. EDIT: Nie dalej, tylko nowy. Najgorzej tu umnie z dietą(brak funduszy). Ale próbuje odżywiać się zdrowo i zaczełęm jeść 5 razy dziennie. Już się doczekać nie moge moich 18 urodzin i wtedy jade z prawdziwą dietą. W lipcu mam urodziny to napewno te 300zł na [...]